2016年4月25日 星期一

澎湖縣105年暑期柔道夏令營

一、宗旨:遵照政府提倡全民體育之訓示、發展柔道運動,增進國民身心健康,提
      振我國柔道運動風氣,培養奮發蓬勃積極進取之精神。
二、目的:藉此柔道夏令營活動,推廣兒童學習柔道武術精神及興趣,為本國柔道武術運動推廣奠基。透過嚴謹、幽默、風趣的教學帶動與循序漸進的密集訓練下,建立起安全、健康、活力的休閒生活,並藉由此次訓練課程從中學習各種簡易防身術技巧,提升小朋友自我保護防衛之能力,讓在場每位朋友都歡心喜悅滿載而歸,度過一個愉快的暑假。
、指導單位:澎湖縣政府
四、主辦單位:澎湖縣體育會柔道委員會
上課時間/地點:105711日起至819止的星期一、 三、五14:00-16:30
              課。(8/1-8/7)休息一周    警察局人力發展中心(馬公市五德里41-2)
、報名方式:洽澎湖縣體育會,電話9215775E-mailssc799@ms33.hinet.net
              王建冬總幹事:0963-396-633
、練習內容:柔道基本護身倒法、基本摔倒動作、基本摔倒動作之聯合。
八、訓練課表:(每次上課前暖身操下課前伸展操)
日 期
時 間
授 課 內 容
日 期
時 間
授 課 內 容
7/11
14:00
16:30
開訓典禮
7/27
14:00
16:30
大外割連攻法10*6
大外割摔倒10*2
連絡摔倒(單臂大外割) 10*2
7/13
14:00
16:30
護身倒法(左右)30*3
坐姿倒法(左右)30*3
蹲姿倒法(左右)30*3
7/29
14:00
16:30
大外割連攻法複習10*3
大外割摔倒複習10*2
大內割連攻法10*6
大內割摔倒10*2
7/15
14:00
16:30
立姿倒法(左右)30*3
應用倒法(左右)30*3
總複習(左右)20*3
8/8
14:00
16:30
遊戲(老鷹抓小雞) *20分鐘
大外割連攻法複習10*3
大內割連攻法10*3
連絡摔倒(大內割接大外割) 10*2
7/18
14:00
16:30
遊戲(貼膏藥)*20分鐘
前撲倒法10*6
應用倒法(左右)30*3
前迴轉倒法10*6
8/10
14:00
16:30
動作連攻法10*6
連絡摔倒
大內割接單臂10*2
大內割接大外割10*2
7/20
14:00
16:30
前迴轉倒法10*6
運步法20*6
浮腰摔倒10*3
8/12
14:00
16:30
動作連攻法10*6
動作摔倒10*2
連絡摔倒10*2
7/22
14:00
16:30
運步法20*6
浮腰連攻法10*6
抱腰連攻法10*6
浮腰摔倒10*2
抱腰摔倒10*2
8/15
14:00
16:30
遊戲(老鷹抓小雞) *20分鐘
動作連攻法10*6
連絡摔倒10*2
自由對摔(分組對抗賽)
7/25
14:00
16:30
遊戲(跳馬) *20分鐘
單臂連攻法10*6
雙臂連攻法10*6
單臂摔倒10*2
雙臂摔倒10*2
8/17
14:00
16:30
各項摔法檢測



8/19
14:00
16:30
結訓典禮
費用:新生(柔道服1000.運動毛巾250元共1250元整.含茶水費.證書.紀念

         )舊生酌收500(茶水費.證書.紀念衫

沒有留言:

張貼留言