澎湖縣105年暑期柔道夏令營

一、宗旨：遵照政府提倡全民體育之訓示、發展柔道運動，增進國民身心健康，提

      振我國柔道運動風氣，培養奮發蓬勃積極進取之精神。

二、目的：藉此柔道夏令營活動，推廣兒童學習柔道武術精神及興趣，為本國柔道武術運動推廣奠基。透過嚴謹、幽默、風趣的教學帶動與循序漸進的密集訓練下，建立起安全、健康、活力的休閒生活，並藉由此次訓練課程從中學習各種簡易防身術技巧，提升小朋友自我保護防衛之能力，讓在場每位朋友都歡心喜悅滿載而歸，度過一個愉快的暑假。

三、指導單位：澎湖縣政府

四、主辦單位：澎湖縣體育會柔道委員會

五、上課時間/地點：105年7月11日起至8月19日止的星期一、 三、五14:00-16:30 上

              課。(8/1-8/7)休息一周    警察局人力發展中心(馬公市五德里41-2號)

六、報名方式：洽澎湖縣體育會，電話9215775，E-mail：ssc799@ms33.hinet.net

              王建冬總幹事：0963-396-633

七、練習內容：柔道基本護身倒法、基本摔倒動作、基本摔倒動作之聯合。

八、訓練課表：(每次上課前暖身操下課前伸展操)

日 期	時 間	授 課 內 容	日 期	時 間	授 課 內 容
7/11	14:00 16:30	開訓典禮	7/27	14:00 16:30	大外割連攻法10*6 大外割摔倒10*2 連絡摔倒(單臂大外割) 10*2
7/13	14:00 16:30	護身倒法（左右）30*3 坐姿倒法（左右）30*3 蹲姿倒法（左右）30*3	7/29	14:00 16:30	大外割連攻法複習10*3 大外割摔倒複習10*2 大內割連攻法10*6 大內割摔倒10*2
7/15	14:00 16:30	立姿倒法（左右）30*3 應用倒法（左右）30*3 總複習（左右）20*3	8/8	14:00 16:30	遊戲(老鷹抓小雞) *20分鐘 大外割連攻法複習10*3 大內割連攻法10*3 連絡摔倒(大內割接大外割) 10*2
7/18	14:00 16:30	遊戲(貼膏藥)*20分鐘 前撲倒法10*6 應用倒法（左右）30*3 前迴轉倒法10*6	8/10	14:00 16:30	動作連攻法10*6 連絡摔倒 大內割接單臂10*2 大內割接大外割10*2
7/20	14:00 16:30	前迴轉倒法10*6 運步法20*6 浮腰摔倒10*3	8/12	14:00 16:30	動作連攻法10*6 動作摔倒10*2 連絡摔倒10*2
7/22	14:00 16:30	運步法20*6 浮腰連攻法10*6 抱腰連攻法10*6 浮腰摔倒10*2 抱腰摔倒10*2	8/15	14:00 16:30	遊戲(老鷹抓小雞) *20分鐘 動作連攻法10*6 連絡摔倒10*2 自由對摔(分組對抗賽)
7/25	14:00 16:30	遊戲(跳馬) *20分鐘 單臂連攻法10*6 雙臂連攻法10*6 單臂摔倒10*2 雙臂摔倒10*2	8/17	14:00 16:30	各項摔法檢測
			8/19	14:00 16:30	結訓典禮

七、費用:新生(柔道服1000元.運動毛巾250元共1250元整.含茶水費.證書.紀念

         衫)；舊生酌收500元(茶水費.證書.紀念衫) 

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